Quando nós procrastinamos desperdiçamos nosso tempo adiando tarefas importantes que deveríamos estar fazendo. Ao perder um tempo tão precioso as atividades vão se atrasando, até que é tarde demais.
Daí vem o pânico e desejo de ter começado mais cedo.
O ciclo da procrastinação é sempre o mesmo: adiar as coisas, afrouxar, adiar, esconder-se do trabalho e encarar o trabalho apenas quando for inevitável. Esse hábito consequentemente nos impede de alcançar nossas metas pois a entrega em cima da hora dificulta um bom resultado.
Não deixe a procrastinação tomar conta da sua vida!
Vamos compartilhar dicas para superar a procrastinação com grande sucesso !


10 dicas de como evitar a procrastinação


1 Crie um plano para atacar as tarefas complexas

Um dos motivos de procrastinarmos é por encararmos uma atividade como “muito difícil”. Por isso é bom separar por partes o que fazer primeiro.
Logo, crie um plano de ação com atividades menores que juntas vão fazer com que você “mate” a atividade maior, foque essas pequenas atividades pois o todo vai parecer mais fácil.
Para quebrar a tarefa complexa em blocos menores pense em cada processo necessário para a entrega de um projeto. Não pule etapas, o sentimento de desespero pode voltar e por consequência a procrastinação também.



2 Crie deadlines para suas tarefas

Ter apenas um prazo para entregar o trabalho final é um convite para procrastinação porque temos a impressão de que o tempo de entrega é maior.
Pegue as tarefas já separadas do item 1 e programe prazos para entregá-las. Portanto, você sabe que tem que terminar cada tarefa até uma determinada data. Seus cronogramas devem ser robustos, isto é, se você não terminar hoje consequentemente vai colocar em risco tudo o que você planejou. Criando a urgência de agir.

3 Mude seu ambiente

O ambiente pode atrapalhar muito na sua produtividade. Se você trabalha em um local muito barulhento tente mudar, se não for possível use fones de ouvido.
Em alguns casos a música ideal ajuda a aumentar o foco, se você não se concentrar bem com música, existem vários modelos de fones “noise cancelling”, que anulam os ruídos do ambiente e causam uma sensação de silêncio de como se você estivesse embaixo d’ água

4 Elimine suas paradas para evitar a procrastinação

Você já identificou que está procrastinando demais agora reconheça o que te faz procrastinar.
Tirar alertas de e-mais e celular é uma boa dica pois você não perde o foco com as notificações frequentes.
Separa um tempo do seu dia para concentrar todas as atividades de respostas de mensagens e email.

5 Converse com pessoas que te inspiram a agir

As pessoas com quem estamos influenciam nossos comportamentos. Veja no seu trabalho ou grupo de pessoas que te inspiram pela capacidade de entregar muito de forma eficiente. Assim você pode trocar dicas de ouro para seu trabalho.
Um diálogo honesto sempre ajuda, assim você verá claramente quais pontos devem ser corrigidos e como corrigir.

6 Conte aos outros sobre suas metas

Diga a todos os seus amigos, colegas, conhecidos e familiares sobre seus projetos. Desta maneira mais pessoas vão poder te cobrar a fazer um melhor trabalho e assim você ficará mais motivado a não procrastinar


 

7 Procure alguém que já realizou uma atividade parecida com sucesso

O que você quer realizar? Há pessoas no seu trabalho que já fizeram tal atividade ? Vá procurá-los e se conectar com eles. Vendo a prova viva de que seus objetivos são muito bem alcançados. Busque inspiração de quem já venceu a procrastinação e integre isso nas suas atividades.

8 Revise seus objetivos

Se você tem procrastinado por um longo período de tempo, isso pode refletir um desalinhamento entre o que você quer e o que você está fazendo atualmente. Muitas vezes, superamos nossos objetivos à medida que descobrimos mais sobre nós mesmos.
Afaste-se do seu trabalho (umas curtas férias serão boas), reserve um tempo para refletir. O que exatamente você quer alcançar? O que você deve fazer para chegar lá? Quais são os passos a seguir? O seu trabalho atual está alinhado com isso? Se não, o que você pode fazer sobre isso?

 

9 Não espero pelo “momento perfeito”

A hora é agora! Não dependa de uma ilusão de momento perfeito, em que tudo está em silêncio, sua caixa de emails está vazia e ninguém está te enviando mensagens no messenger. Ele provavelmente não vai chegar.
Se você continuar esperando pelo momento perfeito, você nunca vai começar a fazer algo.

10 Fique confortável

Você se sente bem no seu local de trabalho? se não, por quê? Pense em formas de se sentir mais à vontade, como por exemplo uma roupa ideal. Pode parecer supérfluo, mas a roupa ideal faz total diferença nas atividades do dia a dia, um ambiente mais formal como o trabalho, usar uma camiseta interna é uma excelente dica pois você não tem que se preocupar com o suor vindo das atividades do dia a dia. A camiseta interna Insider é uma ótima solução para que você se sinta confortável, sem o incômodo de suor e mau cheiro.

 

E aí gostou? Quais são suas dicas? Conte para nós aqui nos comentários !

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