Toda mulher transpira, já que é algo completamente normal e natural da vida. Apesar disso, às vezes, o suor em excesso pode causar constrangimento.

A boa notícia é que se você seguir dicas de como suar menos, isso será reduzido ao máximo. É o que você vai aprender com esse texto, que traz dicas de como se manter limpa e seca para enfrentar qualquer situação!

Porque as mulheres suam?

A transpiração é a maneira como o seu corpo se refresca quando você está se exercitando ou em um ambiente/clima quente.

Se você sentir que está suando mais do que a média, um dos problemas listados abaixo, bastante comuns quando o assunto é transpiração feminina, pode ser o culpado. Confira:

Hormônios

Mulheres têm que lidar com hormônios. Muitas experimentam episódios extremos de sudorese antes do período menstrual e durante a ovulação, por exemplo.

Esse aumento da transpiração acontece devido à alteração dos níveis do hormônio progesterona.

Sua temperatura corporal pode flutuar 1-2 graus antes e durante todo o período.

Isso pode fazer com que você passe do frio para o calor em momentos aleatórios – e seu corpo transpira para lidar com a súbita mudança de temperatura.

Estresse

Seja fazendo malabarismos com projetos no trabalho, criando uma família ou mantendo uma vida social, há infinitas oportunidades para surgir problemas como o estresse.

O estresse faz com que seu cérebro desencadeie uma resposta de luta ou fuga e libere cortisol e adrenalina em seu sistema.

Sua frequência cardíaca aumenta, a temperatura do seu corpo aumenta e você começa a suar.

O suor de estresse resfria seu corpo de toda a atividade extra – mas também pode lhe dar marcas de suor visíveis e um odor notavelmente ruim.

Menopausa

Os mesmos hormônios femininos que causam suor durante a TPM também serão responsáveis ​​por ondas de calor e suores noturnos durante a menopausa.

De fato, 75% das mulheres experimentam episódios extremos de sudorese durante a perimenopausa (os anos que antecederam a menopausa) e a menopausa devido à mudança nos níveis de estrogênio.

A queda nos níveis de estrogênio que ocorre durante a perimenopausa pode afetar a parte do cérebro que regula a temperatura corporal.

Mesmo uma pequena mudança na temperatura externa pode fazer com que o calor do seu corpo aumente drasticamente.

Os flashes quentes são um dos primeiros sinais da perimenopausa. Essa fase pré-menopausa dura em média 4 anos, mas algumas mulheres só apresentam sintomas por alguns meses – e algumas apresentam sintomas por até 10 anos.

Os flashes quentes podem durar de um a cinco minutos. Eles são caracterizados por uma sensação de calor intenso subindo pelo peito, pescoço e cabeça, produzindo suor em seu rosto e em todo o corpo.

Se você sentir rajadas repentinas de calor à noite, poderá sofrer de suores noturnos, que são os afrontamentos que ocorrem durante o sono. Eles podem deixar seu corpo e seus lençóis encharcados de suor.

Hiperidrose

Para algumas mulheres, a transpiração excessiva acontece diariamente e sem razão aparente. Este tipo de transpiração é conhecido como hiperidrose.

A hiperidrose primária faz com que você sue excessivamente em uma área específica. As axilas, mãos, pés e testa são as áreas mais comumente afetadas.

Qualquer mulher saudável pode sofrer de hiperidrose primária. Enquanto não há cura conhecida, existem muitas soluções que podem ajudar a minimizar os efeitos da hiperidrose.

Agora que você já sabe porque as mulheres suam é hora de aprender como suar menos em qualquer situação, confira:

Como suar menos – dicas para mulheres

Como suar menos

Suar é um incômodo, mas você não precisa deixar isso controlar sua vida. Aqui estão algumas dicas  para manter a umidade debaixo do braço sob controle.

Mantenha os níveis de stress baixos

Quando a pressão aumenta, seu cérebro ativa uma resposta por meio do suor para resfriar o seu corpo.

Técnicas de relaxamento como ioga, meditação, respiração profunda ou ouvir música suave podem ajudar a controlar os gatilhos do estresse e diminuir os efeitos da transpiração.

Inscreva-se para uma aula de ioga ou reserve um tempo para meditar todos os dias.

Quando sua mente está em paz, você terá mais facilidade em ficar livre de suor em situações normalmente estressantes.

Encontre o antitranspirante certo

O suor pode atingir você no pior momento possível. Proteja-se com um forte antitranspirante.

A maioria dos antitranspirantes contém cloreto de alumínio, um ingrediente que conecta seus dutos de suor e os impede de produzir suor.

Para obter os melhores resultados, aplique antitranspirante na pele limpa e seca logo antes de dormir.

Colocar antitranspirantes à noite dá ao produto mais tempo para absorver em sua pele.

Camisa anti suor

Às vezes, o antitranspirantes não é suficiente para impedir que machas de suar apareçam. Por isso, a melhor maneira de proteger suas axilas é usando uma camiseta à prova de suor.

A Insider Store é a única camiseta à prova de suor com tecnologia 100% brasileira que pode te ajudar  manter-se  livre de suor em qualquer situação.

Ela vem em uma variedade de estilos e cores e camadas discretamente sob a maioria das camisas e blusas.

Com uma camiseta da Insider você nunca mais ficará constrangida devido a manchas de suor.

Limite alimentos específicos e cafeína

Alimentos picantes como a pimenta podem levá-lo do zero ao suado em questão de segundos.

A capsaicina, o químico apimentado das pimentas, envia sinais para o cérebro de que você está superaquecendo, e seu corpo transpira para esfriar.

A cafeína é um estimulante que aumenta a frequência cardíaca, aumenta a pressão sanguínea e ativa as glândulas sudoríparas.

Bebidas quente e com cafeína, como o café aumentam ainda mais a temperatura do seu corpo fazendo você suar ainda mais.

Registre suas refeições em um diário para acompanhar quais alimentos fazem com que você sue mais.

Considere deixar de fora da prato esses alimentos na próxima vez que você jantar fora.

Use ingredientes naturais

Você pode encontrar muitos ingredientes baratos e saudáveis para combater o suor apenas olhando em seu armário de cozinha ou mercearia.

Use estes ingredientes diretamente em suas áreas suadas para experimentar suas propriedades antibacterianas e adstringentes:

  • Vinagre de Cidra de Maçã
  • Bicarbonato de sódio
  • Óleo de coco
  • Sálvia