Prática de esportes noturnos: veja opções e locais de treino

Trabalhar, trabalhar e trabalhar. Alguns dias, parece que a vida é resumida a isso. O cansaço pesa e a vontade fazer algo que saia da rotina é constante. Para isso, a prática de esportes é usada como válvula de escape, além de desestressar, ajuda a ter um estilo de vida mais saudável.

Porém, a vida agitada das metrópoles nem sempre colabora para isso. O trânsito, as horas extras, parece que tudo é mais difícil. Porém, cidades como Rio de Janeiro e São Paulo contam com diversas opções de atividades para serem feitas a noite.

Separamos algumas modalidades em que você pode se aventurar e passar a ter, também, um tempinho só seu durante a semana.

O simples e tradicional: pedal e corrida

Se você costuma sair a noite, com certeza já passou por grupos de corrida ou de ciclistas pela cidade. Essas são ótimas opções para quem está buscando fazer esportes noturnos e em grupo.

Muitas pessoas optam pela prática de esportes no Parque do Ibirapuera, que costuma ficar lotado a noite. De lá, saem grupos de corrida, como o Outra Fé, um grupo composto por atletas e amadores criado em 2009, e o Elas que voam, criado para empoderar mulheres por meio da corrida.

Agora, se o seu negócio é pedalar, as opções também são grandes. É recomendável procurar um grupo de pedal diretamente na sua região. Só na Zona Sul de São Paulo, são mais de vinte.

No Rio de Janeiro, o Pedal Zona Sul é exemplo de iniciativa que já completou três anos e percorre as ruas da cidade maravilhosa.

É importante analisar o perfil do grupo no qual está interessado entrar. Informações como quantidade de vezes em que treinam durante a semana, o ritmo (avançado, moderado ou passeio) e a quilometragem que costumam percorrer são importantes. 

Veja qual é o seu nível e não force a prática de esportes logo no começo!

Saia da zona de conforto: rapel e escalada 

Se você quer praticar esportes à noite, não faltam opções diferenciadas. Na estação Sumaré do metrô, é possível praticar rapel. Enquanto alguns estão estressados no trânsito, você estará fazendo uma atividade diferente e energizante. 

A prática precisa ser feita com instrução às terças e quintas-feira. O preço é simbólico e varia de 20 a 30 reais. Também é possível fazer jump! Acompanhe a página no Facebook VerticalNegativoSP para mais informações.

Já a escalada é um esporte que estreará nos próximos jogos olímpicos, em Tóquio. Em São Paulo, você pode praticar na Casa de Pedra, Fábrica Escalada e na 90 graus. No Rio de Janeiro, a Evolução Indoor é uma opção. É possível alugar os equipamentos no local e pagar por diária.

É um esporte que mexe com todo o corpo e exigirá, além de força, raciocínio lógico para resolver as vias. Mas, não se preocupe! Você terá um instrutor para auxiliar no descobrimento de todos os detalhes do esporte.

Os ginásios costumam funcionar até 23h, ajustando-se até às agendas mais inesperadas.

Depois de decidir a modalidade, é hora de escolher a roupa

As roupas para esportes são itens essenciais na hora de praticá-los. Elas ajudam no conforto durante o treino e depois dele, evitando assaduras, por exemplo. Aqui, sugerimos opções esportivas que não exigem roupas especiais, apenas o que você já deve ter no armário.

Aposte em uma roupa esportiva confortável. Só assim você conseguirá focar no que realmente importa. Use calças e shorts leves e camisetas de poliamida. Evite o poliéster, ele não absorve bem o suor e causa proliferação de bactérias e odor consequentemente. .

Uma das peças que tem o poder de atrapalhar o treino, é uma cueca desconfortável, que enrola na perna ou aperta. Pensando nas roupas esportivas, a Insider desenvolveu a cueca performance, especialmente para a prática de esportes. 

Ela não enrola na perna e dispensa “resgates”, tem proteção antissuor onde você mais precisa (na parte traseira, na frente e entre as pernas). Além disso, o tecido possibilita uma secagem ultra rápida e ação antibacteriana, que evita o mau odor.

Confira a cueca performance da Insider e as camisetas antissuor da marca e esteja pronto para o seu esporte!