O tênis esportivo é um item essencial para quem gosta de praticar esportes. Dependendo da atividade física, um modelo pode ser mais ou menos indicado. E saber escolher o tênis certo melhora o seu desempenho, ajuda a prevenir lesões e traz mais conforto.

Ou seja, escolher o seu tênis esportivo masculino correto também é uma questão de saúde. Afinal, um lesão pode te deixar semanas longe dos treinos para uma recuperação adequada. Mas, se é possível diminuir as chances disso acontecer, por que não tentar?

Não podemos generalizar e encontrar apenas um tênis esportivo que seja ideal para todas as atividades. Dependendo dos seus movimentos e o impacto nos pés e tornozelos, um design pode ser mais adequado do que outro.

O tênis de corrida não é o mesmo que o de crossfit, por exemplo. Então, confira quais características você precisa levar em consideração para não errar na escolha do seu tênis masculino esportivo.

Tênis de corrida

A corrida é um dos esportes mais democráticos. Como dizem, só é necessário um tênis. No entanto, vale acrescentar um adjetivo a essa frase: um bom tênis. Ao correr, você coloca impacto nos pés, tornozelos, quadris e joelhos. Por isso, ter um tênis que ajude no exercício e a manter o seu corpo em equilíbrio é essencial.

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Primeiro, confira qual é o seu tipo de pisada. São três: a pronada é quando o apoio do seu pé é feito com a parte interna do pé. Na supinada, acontece o movimento contrário – a primeira parte do pé a tocar no chão é a externa. Já na neutra, o pé se apoia uniformemente no solo.

Sabendo disso, você já consegue direcionar o pedido na loja. Outro ponto importante é o tamanho, que não é tão óbvio. Ao fazer exercício físico, seu pé irá inchar, então um modelo que esteja justo pode passar a ficar apertado. Por isso, é recomendado escolher um número maior. Assim, você evita bolhas, por exemplo.

Amortecimento

O amortecimento é o terceiro fator que deve ser analisado na hora de adquirir seu tênis de corrida. E ele merece atenção, pois hoje existem diversas tecnologias que podem te ajudar nisso.

O drop do tênis é a altura que ele tem no calcanhar, uma região importante do amortecimento. Alguns corredores preferem mais amortecimento e outros menos. Por isso, analisar o drop é importante. Se possível, faça testes na loja para escolher um que seja satisfatório para as suas necessidades.

A tecnologia cloudfoam está presente em boa parte dos tênis de corrida, especialmente nos modelos de entrada, que são mais em conta. Esse modelo de tênis tem o solado feito de EVA, material predominante até pouco tempo. É uma boa opção para quem busca custo-benefício e está começando no esporte.

Para substituir a cloudfoam, a Adidas lançou, em 2013, o tênis com tecnologia boost. Ao invés de EVA, ele trabalha com cápsulas de espuma que ajudam a absorver o impacto. Ou seja, proporciona um amortecimento suave e o retorno de energia para o corredor. Esses dois fatores combinados fizeram uma revolução no mercado.

Então, ao analisar o amortecimento, não esqueça de ver qual tecnologia se adequa melhor ao seu pé. O drop também é importante de acordo com a modalidade, se é uma meia-maratona ou se são distâncias mais curtas, por exemplo.

Tênis para pedalar

Gosta de praticar pedal? Se esse é o seu objetivo, aqui o tênis precisa ser mais firme e resistente, tanto o solado como o cabedal (parte de tecido que protege o seu pé).

Agora, se você quer percorrer grandes distâncias, o ideal é adquirir uma sapatilha de ciclismo, que é específica para a prática. Ela ajuda a melhorar a sua performance e evita lesões, já que trabalha em conjunto com seus movimentos.

Crossfit e funcional

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Enquanto o ciclismo e a corrida trabalham com movimentos ritmados, ao falarmos em crossfit e treino funcional o cenário muda. Aqui, é preciso saltar, se equilibrar e se deslocar rapidamente.

Nesse caso, o tênis esportivo com um drop alto não é o ideal e pode atrapalhar. A escolha certeira é com um solado mais reto. Assim, é possível garantir maior estabilidade e evitar lesões, entorses e até mesmo quedas durante a atividade física.

Respirabilidade no pé

Outro ponto importante para um tênis esportivo confortável e que vai ajudar na atividade física é a respirabilidade. Vale a pena prestar atenção no material esportivo utilizado, como o tecido do cabedal do seu tênis, para que ele seja altamente respirável. Assim, a região fica mais arejada e não acumula umidade.

A meia é outra grande aliada nesse momento. Ao contrário do que muitos pensam, uma meia 100% algodão não é ideal para a prática esportiva. Ao correr, por exemplo, ela se parece uma lixa e pode contribuir para que bolhas e calos se formem.

Por isso, prefira meias que sejam feitas de modal. Essa fibra é respirável e muito confortável. Ajuda na absorção do suor e evapora rapidamente, trazendo conforto para a prática esportiva.

Roupas ajudam na performance

Além de escolher o tênis esportivo correto para a sua atividade física, saiba que as roupas esportivas também são muito importantes. Além do design, dê importância para o conforto, a leveza e a tecnologia das peças. Roupas que ajudam a eliminar e evaporar o suor são sempre boas aliadas.

Outro ponto que pode ser determinante é a cueca. Modelos desconfortáveis e que enrolam na perna atrapalham o desempenho durante o esporte. Por isso, a Insider criou a cueca performance.

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A performance foi desenvolvida especialmente para a prática esportiva. O tecido é feito de uma poliamida biodegradável ultra macia. O comprimento da perna também é maior que as tradicionais do mercado, e por isso não enrola. Com ela, você consegue focar apenas no seu desempenho.